职场解压与情绪管理课程
发布日期：2016-11-21浏览：2823
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课程时长
12 H课程大纲
模块一：压力征兆
1. 压力征兆－生理信号
2. 压力征兆－心理信号
模块二：压力状态
1. 压力征兆－情绪信号
2. 压力征兆－行为信号
模块三：压力来源
1. 缺乏人际支持
2. 想法不切实际
3. 身体紧张情绪压抑
4. 忽略自己的需要
5. 感官刺激过度
模块四：如何解压
1. 变革策略：消除或减弱压力源
2. 主动策略：心理建设情商提升
3. 反应策略：身体放松减压方法
模块五：管理情绪
1. 为什么需要管理情绪？
2. 情绪与情绪管理概述
3. 如何进行情绪管理
4. 情商知识概述
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